In totaal heb ik 4 weken voor mijn eerste keer buiten te lopen op een soort loopband (Alter-G) gelopen. Een Alter-G is een loopband waar je loopt met minder gewicht. Dat is goed voor mensen in revalidatie, een beetje zoals mij. Eigenlijk is het zoals op de maan lopen. Ik ben begonnen met 20 minuten ook 65% van mijn lichaamsgewicht en tegen 12km/u. Dat is voor mij 37kg. Dat is meer dan voorzichtig. Ik liep altijd een dag wel, een dag niet en verhoogde het gewicht, snelheid en duurtijd. Vandaag heb ik voor de 2de keer een uur getraind. Ik deed: 10min-12km/u-85% lichaamsgewicht, 15min-15km/u-90% lichaamsgewicht. Dat deed ik tot ik 1uur had.
Mijn eerste training buiten wordt 13/12 (volgende week dinsdag). Dan zal ik 30 minuten lopen tegen 12km/u.
Niet lang meer en ik kan terug beginnen. :)
